ด้วยการแพร่กระจายของคฤหาสน์ที่ทันสมัยขนาดห้างน้ํายาฆ่าเชื้อและเครื่องตัดคุกกี้ “บ้านไร่สมัยใหม่” ด้วยกําแพงสีขาวเอเคอร์ของพวกเขาพื้นโอ๊กฝรั่งเศสซีดจางหลายไมล์และผนังกว้างใหญ่ของกระจกที่หายไปความฟุ่มเฟือยและมีสีสันขี้เล่นมากขึ้น – เป็นสารประกอบ Bel Air ที่ดีขึ้นของเจ้าสัวที่อยู่อาศัยขององค์กร Howard Ruby และนักแสดงหญิงที่ผันตัวมาเป็นศิลปินผู้ล่วงลับไปแล้ว Yvette Mimieux เป็นยาแก้พิษทางสถาปัตยกรรมและการตกแต่งที่ได้รับการต้อนรับอย่างมาก มีชื่อเสียงในด้านหัวในเมฆ
ของเขามากขึ้นคือความงามมากขึ้นปลายและมีอิทธิพลนักออกแบบชุดและมัณฑนากร Tony Duquette จะอนุมัติอย่างแน่นอน
ชาวแอลเอที่เสียชีวิตในเดือนมกราคมเมื่ออายุ 80 ปี Mimieux ถูกค้นพบในช่วงปลายทศวรรษ 1950 ขณะขี่ม้าในฮอลลีวูดฮิลส์ เธอได้ปรากฏตัวในรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์หลายสิบเรื่อง รวมถึง “Where the Boys Are” (1960) และ “Light in the Piazza” (1962) ในปี 1964 เธอได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลลูกโลกทองคําเมื่อเธอกลายเป็นสิ่งที่เชื่อว่าเป็นผู้หญิงคนแรกที่เปลือยปุ่มท้องของเธอในทีวีอเมริกันเมื่อเธอเป็นแขกรับเชิญใน “Dr. Kildare”หลังจากการแต่งงานของเธอกับ Ruby ในปี 1986 ผู้ร่วมก่อตั้ง Oakwood Worldwide ผู้มั่งคั่งผู้ให้บริการเช่าระยะสั้นที่ได้รับการตกแต่ง Mimieux ส่วนตัวที่ดุเดือดนักสะสมงานศิลปะและของเก่าที่วิ่งเหยาะๆ ไปทั่วโลกได้ปรากฏตัวบนหน้าจออีกสองครั้งในภาพยนตร์โทรทัศน์เรื่อง “Perry Mason” ในปี 1990 และบทบาทสุดท้ายของเธอในปี 1992 ในฐานะ Ivana Trump ที่ “ปลอมตัวบาง ๆ ” ในมินิซีรีส์ “Lady Boss” ของ Jackie Collins ในค่ายสูง
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Mimieux และ Ruby ไล่ตามความสนใจส่วนตัวของพวกเขาและแม้ว่าจะยังรักกันมาก แต่เขาก็บอกกับ Mansion Global เมื่อปีที่แล้วว่าอาศัยอยู่แยกกันอยู่ รูบี้ซึ่งขายหุ้นของเขาใน Oakwood เมื่อหลายปีก่อนสูญเสียการมองเห็นและย้ายไปที่เรือของเขาใน Marina Del Rey ในขณะที่ Mimieux เดินทางบ่อยครั้งและเมื่ออยู่ในเมืองอาศัยอยู่ในสตูดิโอศิลปะที่หันหลังให้กับที่อยู่อาศัยถัดจากบ้านหลักของ Bel Air compound
ได้รับการขนานนามว่า Il Sogno (“The Dream”) ที่พักหลักแห่งนี้ได้รับการเสนอเมื่อปีที่แล้วด้วยราคา
เสนอขาย 45 ล้านดอลลาร์ และตอนนี้นับตั้งแต่ Mimieux จากไป สารประกอบที่ไม่ซ้ําแบบใครทั้งหมดก็มีจําหน่ายที่ 49.5 ล้านดอลลาร์ สถานที่ให้บริการมีการจดทะเบียนกับสามของโรงไฟฟ้าแพลตตินั่มสามเหลี่ยมย้ายอสังหาริมทรัพย์และเขย่า: ลินดาเมย์ของลินดาเมย์คุณสมบัติ, เคิร์ต Rappaport ของเวสต์ไซด์เอสเตทเอเจนซี่, และหยกมิลส์ของ Coldwell Banker เรียลตี้.
อีเวตต์ มีมิเยอ เฮาส์ เบลแอร์ภาพ : ไซม่อน เบอร์ลิน เอื้อเฟื้อโดย ลินดา เมย์ พรอพเพอร์ตี้
พื้นที่ที่แผ่กิ่งก้านสาขาและมีภูมิทัศน์เขียวชอุ่มประกอบด้วยพัสดุสองชิ้นที่รวมกันได้ถึงประมาณ 1.5 เอเคอร์ในกระเป๋าที่ดูอวบอ้วนและหายากเป็นพิเศษของย่านโทนี่ที่ล้อมรอบด้วยพื้นที่ที่ตกแต่งอย่างสวยงามของ Bel-Air Country Club ผู้อยู่อาศัยในวงล้อมส้นเท้าดีจะได้รับการรักษาความปลอดภัยที่เพิ่มขึ้นรวมถึงยามเฉพาะด้วยเครดิตบรอดเวย์จํานวนหนึ่ง (“สเปรย์ฉีดผม” “The Light in the Piazza”,
“Finding Neverland”) มอร์ริสันยังปรากฏตัวใน “The Good Wife”, “Grey’s Anatomy” และ “American Horror Story” เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาได้แสดงเป็นตัวละครหลักในละครเพลงภาพยนตร์ไลฟ์แอ็กชันเรื่อง “Dr. Seuss’ the Grinch Musical” และออกอัลบั้ม (“Disney Dreamin’ with Matthew Morrison”) ซึ่งเขาร้องเพลงคลาสสิกของดิสนีย์จาก “อะลาดิน” “Toy Story” พินอคคิโอ” และอีกมากมาย
หลังจากออกกําลังกายและในตอนเย็นเป็นช่วงเวลาที่เหมาะ” การถือสั้น ๆ ยาว 3 – 5 วินาทีปลอดภัยที่สุด Glass กล่าว แต่การถือที่นานขึ้นก็โอเคตราบใดที่ไม่มีความเจ็บปวด ทําในชุด 5 – 10 นี่คือการยืดเส้นยืดสายพื้นฐานบางอย่างที่เขาแนะนํา:
รายงานโฆษณา
เอ็นร้อยหวาย: นอนหงายใช้เชือกหรือผ้าขนหนูพันรอบเท้าแล้วดึงให้ตรง
(เข่าล็อค) ขาขึ้น
สะโพก Flexors (Psoas): คุกเข่าบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มในตําแหน่งแทงเอนไปข้างหน้าและดัน
กระดูกเชิงกรานไปข้างหน้านี่คือการยืดสะโพกของคุณ flexor ของหัวเข่าที่ลง คุณควรรู้สึกถึงการยืดเส้นยืดสายของสายพานของคุณ การเอื้อมมือขึ้นไปในอากาศบนขาการยืดกล้ามเนื้อของคุณจะช่วยได้
ตะโพก: นอนหงายคุกเข่าลงที่หน้าอกแล้วดึงแขน สามารถทําได้ด้วย
ขาแยกกันและอยู่ด้วยกัน
เสริมความแข็งแกร่งให้กับโซ่หลังของคุณด้วย
K. Aleisha Fetters, MS, CSCS ผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับสภาพความแข็งแรงที่ได้รับการรับรองโค้ชออนไลน์และผู้เขียน Fitness Hacks มานานกว่า 50 ปี
“การเคลื่อนไหวและการออกกําลังกายเป็นประจําอาจเป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในการบรรเทาอาการและในบางกรณีการรักษาอาการปวดเรื้อรังหลายรูปแบบ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแกนกลาง, ตะโพก, และหลังสามารถช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างได้. ตัวอย่างเช่นการแข็งตัวของกระดูกสันหลังทําหน้าที่เป็นนั่งร้านสําหรับกระดูกสันหลัง เสริมความแข็งแกร่งให้กับโครงสร้างนั้นและแรงอัดบนกระดูกสันหลังจะลดลง” เธอบอกกับ SheKnows “การเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อใด ๆ หัวเข่าอักเสบดังกล่าวก็ใช้ความเครียดส่วนเกินออกจากข้อต่อเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ยังส่งเสริมการหล่อลื่นข้อต่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังพื้นที่และสามารถปรับปรุงกลไกข้อต่อได้ การวิจัยอย่างต่อเนื่องแสดงให้เห็นว่าหลายรูปแบบของการออกกําลังกายสามารถชะลอการลุกลามของโรคระบบประสาทโรคเบาหวานและความเจ็บปวด. “
บั๊กตาย
ประโยชน์ที่ได้รับ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและช่วยบรรเทาการเอียงหลังเรื้อรังของกระดูกเชิงกรานซึ่งเป็นปัจจัยสําคัญที่ทําให้อาการปวดหลังส่วนล่างและแม้กระทั่งความตึงของเอ็นร้อยหวาย คุณสามารถดําเนินการบนพื้นหรือแม้กระทั่งบนเตียงของคุณขึ้นอยู่กับความคล่องตัวและความสะดวกสบาย
คําแนะนํา: นอนหงายแขนและขายื่นไปทางเพดานเข่าตรงหรืองอ กดหลังส่วนล่างของคุณลงไปที่พื้นและรั้งแกนกลางของคุณ จากที่นี่ในขณะที่ยังคงรักษาตําแหน่งหลังลงสู่พื้นนี้ให้ลดแขนข้างหนึ่งลงกับพื้นเหนือศีรษะและขาตรงข้ามของคุณลงไปที่พื้น คุณสามารถยืดเข่าให้ตรงได้ในขณะที่คุณทําเช่นนั้นเพื่อเพิ่มภาระให้กับแกนกลางของคุณ นําด้วยส้นเท้าของคุณ หยุดชั่วคราวเมื่อทั้งสองอยู่ใกล้ขนานกับพื้นมากที่สุดโดยที่หลังส่วนล่างของคุณไม่สัมผัสกับพื้น บีบแกนกลางของคุณเพื่อดึงแขนและขาของคุณกลับมาเพื่อเริ่มต้น ทําซ้ําที่ฝั่งตรงข้าม นั่นคือตัวแทนคนหนึ่ง
ประโยชน์ที่ได้รับ: แกนกลางรวมถึงหลังของคุณ การออกกําลังกายนี้กระทบลําตัวทั้งหมด 360 องศาเพื่อเสริมสร้าง abdominis ตามขวางเช่นเดียวกับกระดูกสันหลัง erector เพื่อจัดการกับความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและปัญหาการทรงตัวที่อาจนําไปสู่อาการปวดหลัง
คําแนะนํา: จับมือและหัวเข่าของคุณ ไหล่ของคุณควรอยู่เหนือมือและสะโพกของคุณโดยตรงเหนือสะโพกของคุณ รั้งแกนกลางของคุณเพื่อเหน็บกระดูกเชิงกรานของคุณเพื่อให้คุณอยู่ในตําแหน่งตั้งโต๊ะแบน ที่นี่ด้านล่างของซี่โครงของคุณควรชี้ไปที่สะโพกของคุณแทนที่จะยื่นลงไปที่พื้น จากที่นี่ให้บีบผ่านหลังและตะโพกเพื่อยกแขนข้างหนึ่งและขาตรงข้ามของคุณขึ้นนําด้วยส้นเท้าของคุณจนกว่าพวกเขาจะ
ขนานกับพื้น รักษาลําตัวของคุณให้อยู่กับที่ในขณะที่คุณทําเช่นนั้น หยุดชั่วคราวจากนั้นค่อยๆลดแขนและขาลงเพื่อกลับไปเริ่มต้น ทําซ้ําที่ฝั่งตรงข้าม นั่นคือตัวแทนคนหนึ่ง จัดลําดับความสําคัญของการรักษาลําตัวที่นิ่งสนิทเหนือความสูงของแขนและขาแต่ละข้างที่ยกขึ้น หากสิ่งนี้รู้สึกง่ายคุณต้องตรวจสอบการตั้งค่าของคุณอีกครั้ง!
ฉัน, Y, T ยกประโยชน์ที่ได้รับ: การฝึกหลังส่วนบนทําสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมายสําหรับทั้งร่างกายปรับปรุงท่าทางการจัดตําแหน่งกระดูกสันหลังและช่วยแก้ไขปัญหาตลอดห่วงโซ่จลน์คําแนะนํา: นอนคว่ําหน้าโดยยื่นแขนออกไปตรงหน้าคุณและจัดตําแหน่งเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือชี้ขึ้นไปบนเพดาน นี่คือตําแหน่งเริ่มต้น บีบสะบักไหล่เข้าด้วยกันเพื่อยกแขนให้สูงที่สุดโดยไม่ปล่อยให้หน้าอกออกจากพื้น จากนั้นค่อยๆ ควบคุมได้ ให้แขนของคุณกลับมาเริ่มต้น
แนะนำ : รีวิวเครื่องใช้ไฟฟ้า | รีวิวอาหารญี่ปุ่น| รีวิวที่เที่ยว | ดาราเอวี
